# Ergonomia para ASB: Como Evitar Dores e Lesões no Trabalho

> Curso ASB · publicado em 2026-04-26 · atualizado em 2026-05-11
> Página: https://cursoasb.com.br/blog/2026/04/26/ergonomia-asb-evitar-dores-lesoes/
> Temas: CURSOASB

Ergonomia para ASB, Cuidando de Quem Cuida: A Saúde do ASB A rotina do Auxiliar em Saúde Bucal é fisicamente exigente. São horas em pé ou sentado em posições curvadas, movimentos repetitivos e esforço visual. Sem a aplicação da ergonomia,...

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Ergonomia para ASB, Cuidando de Quem Cuida: A Saúde do ASB

A rotina do Auxiliar em Saúde Bucal é fisicamente exigente. São horas em pé ou sentado em posições curvadas, movimentos repetitivos e esforço visual. Sem a aplicação da **ergonomia**, é comum surgirem dores nas costas, pescoço e punhos, que podem evoluir para lesões sérias. Priorizar a sua postura não é apenas uma questão de conforto, é longevidade na carreira.

## 4 Regras de Ouro da Ergonomia para o ASB

### **1. O Posicionamento no Mocho**

Ao auxiliar o dentista sentado, sua postura determina o cansaço ao fim do dia.

- **Ângulos:** Mantenha os pés apoiados no chão ou no descanso do mocho. Os joelhos devem estar ligeiramente abaixo da linha do quadril.
- **Altura:** O ASB deve estar posicionado cerca de **10 a 15 cm acima** do nível do cirurgião-dentista. Isso garante uma visão privilegiada da boca do paciente sem precisar curvar o pescoço excessivamente.

### **2. Organização da “Zona de Alcance”**

Evite torções desnecessárias do tronco.

- **Bancada:** Organize os materiais de uso frequente (sugadores, fotopolimerizador, porta-resíduos) dentro do raio de alcance dos seus braços (cerca de 50 cm).
- **Trabalho a 4 Mãos:** A transferência de instrumentos deve ser feita na “zona de transferência” (sobre o peito do paciente), evitando que você precise se esticar para alcançar o dentista.

### **3. Prevenção de LER/DORT**

As Lesões por Esforços Repetitivos são grandes vilãs da odontologia.

- **Pausas Ativas:** Entre um paciente e outro, realize alongamentos rápidos para punhos, ombros e pescoço.
- **Prega e Força:** Ao lavar instrumentais, evite movimentos de pinça muito fortes por tempo prolongado. Utilize escovas com cabos anatômicos.

### **4. Iluminação e Visão**

- **Foco:** Certifique-se de que a luz do refletor está posicionada de modo que você não precise inclinar o corpo para enxergar o campo operatório. O esforço visual constante causa dores de cabeça e fadiga muscular.

**Sabia que?** A ergonomia reduz em até 30% o tempo de atendimento, pois evita movimentos inúteis. Para saber mais sobre normas de segurança e saúde no trabalho,[consulte a NR-17 do Ministério do Trabalho](https://www.gov.br/trabalho-e-emprego/pt-br/acesso-a-informacao/participacao-social/conselhos-e-orgaos-colegiados/ctpp/normas-regulamentadoras/norma-regulamentadora-no-17-nr-17)(Link de autoridade em normas regulamentadoras).

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