# Sono ao estudar? Veja como lidar com o problema

> Curso ASB · publicado em 2022-03-14 · atualizado em 2025-12-11
> Página: https://cursoasb.com.br/blog/2022/03/14/sono-ao-estudar/
> Temas: FORMAÇÃO, MEIO DE FUNIL

Quem faz um curso a distância, geralmente, precisa conciliar os estudos com o trabalho. Nem sempre a rotina é fácil. O cansaço surge e pode até atrapalhar a produtividade do estudante. No post desta segunda-feira, vamos mostrar como você, aluno...

---
Quem faz um curso a distância, geralmente, precisa conciliar os estudos com o trabalho. Nem sempre a rotina é fácil. O cansaço surge e pode até atrapalhar a produtividade do estudante. No post desta segunda-feira, vamos mostrar como você, aluno do Curso ASB, pode vencer o [**sono ao estudar**.](https://cursoasb.com.br/blog/2020/11/25/conciliar-trabalho-e-curso-asb/)

**1. Sinta-se motivado**

Antes de tudo, sinta-se motivado: pense que o seu esforço será recompensado em breve. Já imaginou o quanto um curso profissionalizante pode mudar a sua vida para melhor?

**2. Escolha bem o local de estudo**

Agora, preste atenção no seu local de estudo. Se você estuda na cama, no sofá ou em um lugar em que a iluminação não é tão boa assim, há uma grande chance de você ter **sono ao estudar.** Então, é hora de procurar um ambiente diferente, com mesa e cadeira!

**3. Cuide da sua alimentação**

A sua alimentação também pode provocar **sono ao estudar**. Já pensou no quanto deve ser difícil estudar depois de comer uma feijoada no almoço?

Por isso, prefira comidas leves nas refeições e faça pequenos lanches entre elas, com frutas e cereais. Não passe muito tempo ser comer!

**4. Beba água**

Não se esqueça de beber água – ela dá mais energia, melhora o humor e dá aquela acordada. Bem melhor que exagerar no café e no açúcar presente em refrigerantes, não é?!

**5 . Alterne as matérias**

Por último, a gente recomenda não estudar uma mesma matéria o dia todo. Tente separar os assuntos de uma forma que você consiga ver mais que um por dia.

**6. Durma bem**

Todas as dicas acima não ajudam se você não está dormindo bem à noite. Se você tem tido menos de oito horas de sono por noite, talvez você precise dormir mais para conseguir evitar o **sono ao estudar**.

## Mais no Blog Curso ASB

Quer também saber como ter uma rotina de estudos mais produtiva? No nosso blog, nós explicamos como. Bons estudos!

Quero ingressar no Curso ASB!