# Autoexame mostra se você tem mau hálito; veja como fazê-lo

> Curso ASB · publicado em 2019-12-13 · atualizado em 2025-11-26
> Página: https://cursoasb.com.br/blog/2019/12/13/tem-mau-halito-veja-como-fazer-autoexame/
> Temas: SUPORTE, TOPO DE FUNIL

É simples e leva menos de um minuto. Primeiro, dê uma lambida no seu pulso. Espere 30 segundos e cheire-o. "Deu ruim"? A halitose pode ser causada por cáries, infecção na garganta, respiração pela boca, pouca salivação, problemas na gengiva, consumo excessivo...

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É simples e leva menos de um minuto. Primeiro, dê uma lambida no seu pulso. Espere 30 segundos e cheire-o. “Deu ruim”?

A halitose pode ser causada por cáries, infecção na garganta, respiração pela boca, pouca salivação, problemas na gengiva, consumo excessivo de álcool e de cigarro. E acabar com o cheiro ruim, muitas vezes, vai além de mascar um chiclete ou fazer bochecho com enxaguante bucal.

## Tem mau hálito? Veja como tratá-lo

Primeiro, é importante que você saiba que não existe cura para mau hálito. Mas o que se pode fazer é controlá-lo, especialmente se o problema é a falta de higiene bucal.

Por isso, cuide bem da sua saúde da sua boca. Isso inclui uma higienização diária completa, que inclua dentes, gengivas, língua e garganta. O uso de produtos bucais adequados – como uma escova com cerdas macias e um bom enxaguante bucal – ajudam. [Não se esqueça do fio dental](http://cursoasb.com.br/fio-dental-razoes-para-usa-lo/)!

Outra dica de é ingerir pelo menos dois litros de água por dia. E, acredite: controlar o estresse do dia a dia também faz a diferença!

Quanto à alimentação, evite ingerir alimentos com alto teor de proteína e de gordura animal, como salame, mortadela e linguiça. Alho e cebola crus também podem favorecer piorar a situação de quem **tem mau hálito**.

Por fim, recomendamos que você procure um dentista para fazer uma boa limpeza. Muitas vezes, a halitose pode ser provocado pelo acúmulo da placa bacteriana – uma película de restos de alimentos e de bactérias que fica alojada sobre os dentes e gengivas. Ela só pode ser removida, porém, no consultório odontológico, através da profilaxia.

Quando a placa bacteriana não é retirada, ela mineraliza sob a ação da saliva e forma o cálculo ou tártaro dental, que podem causar problemas bem mais sérios, como a perda de um dente. Grave, não é?!

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